Блок упражнений по работе с образами, слайдами, картинками, создаваемыми воображением, переход на благоприятные линии жизни и скольжение по волнам удачи.

Практические упражнения для тренинга-семинара «Создай свою реальность»

 

Упражнение «Расчёска».

Выполнение этого упражнения знакомо каждому человеку – разглядывание себя перед зеркалом. Перед тем как подходить к зеркалу, предлагаем Вам сформировать у себя в голове образ (картинку, слайд) - каким Вы хотите видеть себя (в позитивном контексте, например молодым, довольным, радостным и т.д.). После создания образа в голове смотреть в зеркало и начинать выполнять свои ежедневные процедуры (расчесывание, чистка зубов и т.д.). Ну и конечно же, в изображении в зеркале хорошее выискивать, а негативное игнорировать, согласно зеркальной технике трансерфинга реальности, т.е. причесывать свои мысли. Можно улыбнуться себе любимому, сказать что-нибудь ласковое, хорошее.

 

Упражнение «Ночное погружение в позитив».

Предлагаем Вам выбрать для начала образ (картинку, слайд) здоровья, стройности, полноценного отдыха, т.е. такой образ, результат от работы с которым можно прочувствовать и увидеть в максимально короткие сроки. Технология выполнения упражнения следующая. Перед сном, стоя у кровати представляете образ (картинку, слайд) того позитивного качества, которое хотите создать. Затем помещаете этот образ у себя на кровати. После этого делаете вдох, выдох (выдох длиннее) ложитесь на кровать (в образ, картинку, слайд) и засыпаете. Для остановки внутреннего диалога рекомендуется сосредоточить свое внимание на кончике носа с закрытыми глазами, что будет способствовать боле сильному слиянию с образом и быстрому засыпанию. Если ночью Вас разбудили или Вы встали с кровати по другим бытовым делам, то после возвращения к месту отдыха предлагаем Вам еще раз проделать все вышеописанные процедуры погружения в образ (слайд, картинку). С утра после пробуждения предлагаем Вам зарегистрировать свои чувства и физические ощущения.

 

Упражнение «Правило правой руки».

Цель данного упражнения - показать, как можно находясь в состоянии осознанности, даже если испытываешь отрицательный избыточный потенциал, мгновенно изменить своё отношение к происходящему и вывести себя на благоприятную линию жизни.

На указательный палец левой руки, поднятый вверх, надавливаем ладонью правой руки. Задаем себе вопрос «Что меня давит», при этом приходит какое-то негативное чувство (переживание). Переворачиваем правую руку ладонью вверх, определяем противоположное - позитивное чувство, тому негативному переживанию, с которым работаем. Делаем вдох-выдох, и на ладони представляем образ позитивного чувства. Прикладываем образ к груди и фиксируем свои чувства и ощущения.

Если состояние сменилось на благоприятное, это говорит о том, что образ работает. Если же состояние не поменялось, предлагается проделать упражнение ещё несколько раз (до пяти), более точно подобрать противоположное позитивное состояние.

 

Упражнение «180 градусов».

Цель этого упражнения – освоить навыки перехода из негативного состояния в благоприятное (состояние комфорта Души, согласно терминологии трансерфинга).

Участнику предлагается зарегистрировать свои чувства и ощущения в теле, назвать это чувство и закрыть глаза (не смотреть в зеркало). Повернувшись на 180 градусов, назвать противоположное, позитивное чувство. Представить перед собой образ своего позитивного состояния, и сделав вдох-выдох, шагнуть вперед в этот слайд. И снова регистрировать свои чувства. Если состояние изменилось на желаемое, прочувствовать его и сделать шаг в сторону. Упражнение на этом считается законченным. Если чувство дискомфорта или неприятных ощущений в теле не ушло, необходимо подобрать другое позитивное состояние, более точное. И снова представить перед собой картинку, сделав вдох-выдох, шагнуть в образ.

Загрузка...
Совместимость по знаку Зодиака
Гадание
Здоровье и питание
Оракул
Хиромантия
Тренинги